マタ二ティヨガ

マタニティクラス対象

• 初回体験のお申込み詳細はこちら
• 妊娠14週以降の安定期に入ってから、定期検診が順調であればお産直前まで。
• かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。
• 調整が可能な早めの週数からの参加をお勧めします。
• 現在、34週を過ぎてからの初回のご参加はご遠慮いただいております。
• mataの生徒さんは妊娠初期からご参加いただけます。問い合わせください。
• マタニティクラスに参加していた方は、産後スタジオクラスに参加可能です。
• 恐れ入りますが、迷惑行為など行う方は参加をお断りしております。

マタニティクラス開催予定

※基本的に水土日曜：RICA　火曜：浅枝
※12月30日〜1月3日は年末年始休みです

11月 2日（土）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月 3日（日）11:00-12:30 スタジオ/オンライン
11月 5日（火）14:00-15:30 スタジオ/オンライン：浅枝
11月 6日（水）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月 9日（土）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 
11月10日（日）11:00-12:30 スタジオ/オンライン初回体験あり(この週は日曜日)
11月12日（火）14:00-15:30 スタジオ/オンライン：浅枝
11月13日（水）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月16日（土）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月17日（日）11:00-12:30 スタジオ/オンライン
11月19日（火）14:00-15:30 スタジオ/オンライン：浅枝
11月20日（水）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月23日（土）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月24日（日）11:00-12:30 スタジオ/オンライン
11月26日（火）14:00-15:30 スタジオ/オンライン：浅枝
11月27日（水）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり
11月30日（土）14:00-15:30 スタジオ/オンライン 初回体験あり

12月 1日（日）11:00-12:30スタジオ/オンライン
12月 3日（火）14:00-15:30スタジオ/オンライン：浅枝
12月 4日（水）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月 7日（土）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月 8日（日）11:00-12:30スタジオ/オンライン
12月10日（火）14:00-15:30スタジオ/オンライン：浅枝
12月11日（水）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月14日（土）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月15日（日）11:00-12:30スタジオ/オンライン
12月17日（火）14:00-15:30スタジオ/オンライン：浅枝
12月18日（水）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月21日（土）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月22日（日）11:00-12:30スタジオ/オンライン
12月24日（火）14:00-15:30スタジオ/オンライン：浅枝
12月25日（水）14:00-15:30スタジオ/オンライン初回体験あり
12月28日（土）14:00-15:30スタジオ/オンライン
12月29日（日）11:00-12:30スタジオ/オンライン初回体験あり(この週は日曜日)

インストラクター/浜田里佳・浅枝

• 急遽代行になる場合もあります。
  代行の場合は、News欄または浜田里佳オフィシャルサイトTOPページ右下のTwitterでお知らせします。
• スタジオは13:35/10:35よりオープンしております。受付不在のため、レッスン開始15分前にはお越しいただけますようご協力をお願い致します。マタニティクラスは危険のないよう全員のカウンセリングを行った後レッスンに入ります。
• 新規参加者がいる場合、スタジオを13:10にオープンしております。初回の方は、説明とカウンセリングがありますので、必ず13:10~13:15までにお越しください。
• マタニティクラスはスタジオ＆オンラインライブレッスンを開催しております。
  mata初の初回体験の方は、一度スタジオでカウンセリング後はオンラインのレッスンが受講可能です。初回からオンライン受講希望の方は問い合わせください。
  オンラインでも各人の状況に合わせて行なっております。オンライン希望の方は、オンライン予約を選択ください。残っているスタジオ4回チケットカードも使用出来ます。mataお二人目、三人目の方は初回からオンラインクラスに参加可能です。

• 火曜日、日曜日クラスは現在リピーターの方のみ受付ています。mataの生徒さんでお二人目三人目などは初回から参加可能です。カウンセリングも行います。
• 追加クラス、休講クラスが決まりましたら、随時アップします。

マタニティクラスご予約　

お申し込みはこちらよりお願いいたします。

• 初回予約フォームでお申込みの際、妊娠週数を必ず記入してください。
• 2回目以降、リピーター予約フォームよりスタジオかオンラインを選択ください。
• 初回の方は1クラスの予約をお取りください、参加当日にスタジオで複数の予約が可能です。
• 予約送信後、自動送信メールが届かない場合は、メールアドレスの打ち間違いがないかご確認ください。
• リピーターの方は出産予定日まで予約可能です。それ以降の予約はスタジオでお取り下さい。
• オンライン予約の方でチケットお持ちでない方は、4チケットか1ドロップインか先に備考欄にお知らせください。メールにて請求書を発行し、クレジット決済となります。

マタニティヨガ概要

マタニティクラスはゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の日々変化して行く体や心の調和をとり、お産に向けて心身を調整して行く安全で効果的なクラスです。妊娠中の不快症状（腰痛や骨盤のゆがみ、むくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等）を緩和させ、肉体的、精神的に快適な妊娠生活を目指します。なるべくおなかが小さなときからの参加をお勧めします。早産を防ぎ、ベストな出産ができるよう、そして産後の回復、体型の戻りがよくなるように、各自に合わせて徐々に体の調整も行なっていきます。

毎回のプログラムの中にヨガだけでなく、整体やマッサージ、骨盤調整、ピラティス、トレーニングなども組み込まれています。季節や週数に応じて調整なども行います。

骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力作りをします。お産や育児にはとても体力が必要です。妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので体の硬いと感じている方は柔軟になるチャンスです。もともと柔らかい方は靭帯を伸ばす危険がありますので、ご自分の判断で無理にポーズを行なわないようご注意ください。

出産直前や陣痛時、お産時に役に立つプログラムも組み込まれています。いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、体に染み込ませることで、お産への自信がつきます。深い呼吸で身体の内側の感覚に意識を集中させる事で、心を落ち着かせ、胎児にもよい影響を与えます。瞑想で赤ちゃんとの一体感を感じてみてください。胎児が子宮の中で準備を整え、月満ちて自らの力でこの世に誕生する命の働きに、母親はしっかりと準備を整えてほしいと思います。

年齢や体質、骨格、生活環境や赤ちゃんの状態も違う中で、現代は難産傾向、早産傾向の方も多く、お産は人それぞれです。
mataのマタニティクラスは、妊娠期、出産、産後、育児がよりよいものに出来るメソッドで、毎回１人１人の状態を見ながら安全に進めて行きます。
毎回メディカルチェックとカウンセリングを行ない、その方の状態に合わせて妊娠中変化して行く体を丁寧に整えていきます。体質や状況による食事法などもお教えします。
その方に合わせた的確な調整やアドバイスにより、母子ともに健やかな妊娠期を過ごし、負担の少ないスムーズなお産になるよう、産後の回復や戻りがよいよう、子育てが楽になるよう導いて行きます。

一人一人の体調や妊娠周期、体質、お産方法に合わせて丁寧に指導していますので、ヨガ経験のない方もお気軽にご参加ください。お産や産後に不安のあるかたもご相談ください。クラス後お茶の時間を設けています。（現在お茶はお出ししていませんが質問や出産報告の時間を設けています）メールでの質問は受付ておりません。お茶はセルフサービスとなります。ご協力をお願いします。

クラスやお茶の時間で伝えきれないことは、妊婦対象の出産・産後直後ママとベビーのワークショップでお伝えしています。4ヶ月に一度開催していますので、ぜひご参加ください。

マタニティクラス定員

12名

マタニティクラス参加費　
初回体験キャンペーンこちら

入会金	無し
ドロップイン	3,800円（税別）
4回共通チケット（レンタルマット無料／有効期限2ヶ月間）	14,500円（税別）
レンタルマット	300円（税別）

チケットはStudio Mataで行なうスタジオクラス、オンラインクラスで共通してご使用いただけます。
プライベートレッスン希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

・浜田里佳のマタニティクラスのスタジオのみ1レッスンにつき+500円がかかります。スタジオでその都度払いか、期限なしの4回まとめ払いもできます。
・スムーズなお産になる為の出産直前最終骨盤アジャストは、レッスン料以外に別途1レッスン分料金（チケット可）＋500円がかかります。
・レッスン以外の日の最終骨盤アジャストは、2レッスン分料金（チケット可）＋500円がかかります。
・骨盤周り、内股のマッサージ調整も、レッスン料以外に1レッスン分料金（チケット可）がかかります。（現在週4回通っている方は無料で行っております。）
・逆子の調整、早産を防ぐ施術調整も、レッスン料以外に1レッスン分料金（チケット可）＋500円がかかります。
・マタニティクラスで余った4回チケットが、産後クラス（スタジオ＆オンライン）で使用できます。（有効期限４ヶ月間に延長）
・浜田里佳のスタジオ＋料金まとめ払いの2000円は、産後スタジオクラスの＋料金に使用できます。返金も可能です。
・恐れ入りますが、迷惑行為などを行う方は参加をお断りしております。ご了承ください。

持ち物 / 服装

動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり）、手拭きタオル、飲み物

備考

クラス後に、情報交換、質問などの時間を設けています。セルフサービスとなりますのでご協力をお願いします。

より丁寧で効果的なプライベートレッスン希望の方はコンタクトフォームよりご予約ください。

マタニティヨガオンラインクラスのご案内

スタジオの生徒さんと一緒にオンラインで受講します。今までに浜田里佳のクラスを受講してて慣れている方ならどなたでも参加出来ます。