出産だけでなく日々の生活においても取り入れていきたい

ときに冷静になって呼吸を正し、休めるときに休んで体力温存、バタバタしないように事前準備を行なう

一人目の時、何も準備をしなかった私は2週間も早く陣痛がきて終始パニック、子宮口が開かず体力消耗、分娩時間は30時間以上になり、徐々に増量される促進剤への恐怖、酸素マスク、会陰切開。産後も会陰の激痛、夜泣きによる寝不足、緊張と慣れない育児から全身の痛み、こんなにも大変と思わず完全にトラウマになってしまいました。

二人目はmataを紹介してもらい週2,3,4回と通い、呼吸法を習得し体力温存を学び、ヨガで体力をつけ、精神力を鍛える、お産に対する知識をつける、力のぬきかたなどなどをやることで母体や赤ちゃんへの負担がこんなにも減るんだと経験しました。里佳先生はいつも真剣に私の体調や体の様子を観察してくださり、細かいアドバイス、調整をしてくれました。

多くの妊婦さん+赤ちゃんを１人１人のケアは本当に体力的にも精神的にも大変なことと思いますが、いつも明るく迎えてくださり、クラスを継続的に提供出来るのは、やはりヨガの力なのかなと思います。クラスを通してたくさんのことを学ばせていただきました。